كشفت دراسة جديدة أن تجنب ثلاثة عوامل خطورة رئيسية خلال منتصف العمر، هي ارتفاع ضغط الدم والسكري والتدخين، يرتبط بزيادة الفترة التي يعيشها الإنسان من دون الإصابة بالخرف بنحو 13 عاماً.
وشملت الدراسة أكثر من 12 ألفاً و400 شخص بمتوسط عمر بلغ 56 عاماً، فيما امتدت متابعة حالاتهم الصحية لنحو ثلاثة عقود.
وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين لم يعانوا أياً من عوامل الخطورة الثلاثة عاشوا في المتوسط 30.1 عاماً من دون خرف، مقابل 26.3 عاماً لمن لديهم عامل خطورة واحد.
وتراجع المتوسط إلى 21 عاماً لدى الأشخاص الذين اجتمع لديهم عاملان، فيما انخفض إلى 17.5 عاماً فقط لدى من عانوا عوامل الخطورة الثلاثة مجتمعة، بفارق يبلغ نحو 13 عاماً مقارنة بمن لم تكن لديهم أي منها.
وبحسب الباحثين، يرتبط كل عامل خطورة إضافي بخسارة نحو أربع سنوات من العمر الخالي من الخرف، مرجحين ارتباط ذلك بالأضرار التي يمكن أن يسببها ارتفاع ضغط الدم والسكري والتدخين للأوعية الدموية، بما يؤثر في وصول الأكسجين والمواد المغذية إلى الدماغ وقدرته على التخلص من السموم.
وأشاروا إلى أن هذه العوامل قد تسهم كذلك في زيادة الالتهابات وتراكم الترسبات، وربما تسرّع تراكم البروتينات المرتبطة بمرض ألزهايمر.
وشدد الباحثون على أن طبيعة الدراسة الرصدية لا تسمح بإثبات أن تجنب هذه العوامل يمنع الخرف أو يؤخره بصورة قاطعة، لكنها أظهرت ارتباطاً قوياً بين السيطرة عليها وزيادة سنوات الحياة الخالية من المرض.
وخلصت الدراسة إلى أهمية الوقاية المبكرة عبر مراقبة ضغط الدم ومستويات السكر والامتناع عن التدخين، إلى جانب اتباع نظام غذائي غني بالأغذية النباتية الكاملة، وممارسة نشاط بدني معتدل لمدة ساعتين ونصف أسبوعياً أو نشاط مكثف لمدة 75 دقيقة أسبوعياً.
المحرر: حسين هادي