حذر أخصائي أمراض الجهاز الهضمي، الدكتور روشان إيسايف، من اتباع الصيام المتقطع من دون مراعاة الحالة الصحية، مؤكداً أن الفترات الطويلة بين الوجبات قد تؤدي لدى بعض الأشخاص إلى تدهور صحتهم أو زيادة صعوبة التعامل مع الأمراض المزمنة.
وأوضح إيسايف أن الصيام المتقطع يقوم على التناوب بين فترات تناول الطعام والامتناع عنه، إلا أنه لا يناسب جميع الفئات.
وبيّن أن الأطفال والمراهقين يحتاجون خلال مرحلة النمو إلى إمدادات منتظمة من الطاقة والعناصر الغذائية، ما يجعل هذا النظام غير موصى به لهم.
ويمتد التحذير إلى النساء الحوامل والمرضعات، نظراً إلى زيادة احتياجات أجسامهن من الطاقة والبروتين والفيتامينات والمعادن، الأمر الذي يجعل القيود الغذائية المطولة غير مرغوبة.
وحذر الطبيب الأشخاص الذين يعانون اضطرابات الأكل، أو يمتلكون تاريخاً مرضياً معها، من اتباع الصيام المتقطع، لأن تحديد أوقات الوجبات بصورة صارمة قد يزيد القلق المرتبط بالطعام ويحفز الإفراط في الأكل ويعزز العادات غير الصحية.
ودعا مرضى السكري إلى توخي الحذر، ولا سيما من يستخدمون الأنسولين أو الأدوية الخافضة للغلوكوز، بسبب احتمال تعرضهم لانخفاض مستوى السكر خلال الفترات الطويلة بين الوجبات.
وأكد ضرورة عدم إجراء أي تغيير غذائي لهذه الفئة قبل استشارة الطبيب.
وقد يشكل الصيام المتقطع خطراً أيضاً على المصابين ببعض أمراض الجهاز الهضمي، خصوصاً إذا تسبب غياب الطعام في الشعور بالألم أو حرقة المعدة أو الغثيان أو أعراض أخرى.
كما نصح من يعانون نقص الوزن أو سوء التغذية أو فقر الدم بعدم تجربة هذا النظام بصورة فردية، لأن فرض قيود إضافية على الطعام قد يؤدي إلى تفاقم حالتهم.
وشدد إيسايف على أهمية مراعاة مواعيد تناول الأدوية، إذ تتطلب بعض العلاجات تناولها مع الطعام أو في أوقات محددة، ما قد يجعلها غير متوافقة مع نظام الصيام المختار.
وأشار إلى أن الصيام المتقطع قد يسبب حتى لدى الأشخاص الأصحاء نسبياً أعراضاً تشمل الضعف والدوار والعصبية والصداع وضعف التركيز والجوع الشديد، داعياً إلى إعادة النظر فيه عند تكرر هذه الأعراض.
وأكد أن الصيام المتقطع ليس شرطاً أساسياً لخسارة الوزن، موضحاً أن تناول الطعام بانتظام واتباع نظام متوازن ومراقبة السعرات الحرارية قد يكون كافياً لمن يشعر بالراحة مع هذا الأسلوب.
المحرر: حسين هادي