كشفت دراسات علمية حديثة عن أربعة عوامل رئيسة تساهم في تقليل خطر الإصابة بالخرف، وهو اضطراب دماغي يُصيب حالياً نحو 57 مليون شخص حول العالم، وسط توقعات بارتفاع العدد إلى ثلاثة أضعاف خلال العقود المقبلة.
وبحسب ما أورده موقع “ميديكال نيوز توداي” الطبي، فإن اللقاحات، وصحة القلب، ومستويات الكولسترول، وجودة النوم تلعب دوراً وقائياً مهماً ضد هذا المرض.
1. لقاح الهربس النطاقي
أظهرت دراسة إسبانية نُشرت مؤخراً أن تلقي لقاح الهربس النطاقي (الجدري المائي) يُقلل من احتمالية الإصابة بالخرف بنسبة 20%، خاصة بين النساء، نتيجة لاختلافات مناعية بين الجنسين. وأشارت الدراسة إلى أن اللقاح القديم “زوستافاكس” استُخدم كعينة بحث، فيما ما تزال الحاجة قائمة لدراسات إضافية لتقييم فعالية اللقاح الأحدث “شينغريكس”.
2. صحة القلب والرجفان الأذيني
توصلت دراسة بريطانية من ويلز إلى أن المصابين بالرجفان الأذيني وهو اضطراب في نظم القلب – معرضون للإصابة بالخرف بنسبة تصل إلى 21%. وتزداد النسبة إلى 36% لدى من يُشخصون به قبل سن 65. وأكد الباحثون أهمية العلاج المبكر لتقليل التأثيرات السلبية على الدماغ.
3. مستويات الكولسترول الضار (LDL)
في دراسة كورية حديثة نُشرت في مجلة “نيورولوجي”، تبين أن الحفاظ على مستويات الكولسترول الضار تحت 70 ملغ/ديسيلتر يخفض خطر الخرف بنسبة 26%، بينما ينخفض احتمال الإصابة بألزهايمر بنسبة 28%. وأكدت الدراسة أهمية تحقيق توازن صحي في مستويات الكولسترول، إذ أن الانخفاض الحاد – لأقل من 30 ملغ/ديسيلتر لا يُحقق فائدة إضافية.
4. النوم العميق وحركة العين السريعة
كشفت دراسة أميركية أن تراجع النوم العميق ونوم حركة العين السريعة يرتبط بانكماش في مناطق دماغية مسؤولة عن الذاكرة، ما يزيد خطر الإصابة بألزهايمر. وتُعد هذه المراحل من النوم ضرورية لإصلاح الخلايا وإزالة البروتينات الضارة من الدماغ.
وتُسلط هذه الدراسات الضوء على أهمية الإجراءات الوقائية مثل التطعيم، مراقبة صحة القلب، التحكم في الكولسترول، وتحسين جودة النوم كعوامل محتملة للحد من تطور الخرف، في ظل الحاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد هذه النتائج.
المحرر: حسين العبادي