كشفت دراسة طبية حديثة نُشرت في مجلة هارت أن المشي السريع قد يُسهم بشكل فعّال في تقليل خطر الإصابة باضطرابات نظم القلب، وفي مقدمتها الرجفان الأذيني، أحد أكثر أنواع عدم انتظام ضربات القلب شيوعاً.
ووفق الدراسة التي اعتمدت على بيانات أكثر من 420 ألف شخص من البنك الحيوي البريطاني، فإن المشاركين الذين يمشون بسرعة متوسطة (4.8–6.4 كم/ساعة) أو سريعة (أكثر من 6.4 كم/ساعة) انخفضت لديهم مخاطر اضطرابات النظم القلبية بنسبة 35% و43% على التوالي، مقارنة بمن يمشون ببطء أما خطر الإصابة بالرجفان الأذيني تحديداً فقد انخفض بنسبة 46% لدى من اعتادوا المشي السريع.
وتتبعت الدراسة المشاركين لمدة 13 عاماً، موضحة أن اضطرابات مثل الرجفان الأذيني وتباطؤ القلب قد تؤدي إلى السكتة الدماغية أو فشل القلب في حال إهمال العلاج، فيما قد يساعد المشي السريع في الحد من عوامل مثل السمنة والالتهابات، التي تؤثر على النشاط الكهربائي للقلب.
كما تم تحليل بيانات فترات المشي لدى نحو 82 ألف مشارك، ليُظهر التحليل أن تخصيص وقت أكبر للمشي السريع أو المعتدل يرتبط بانخفاض خطر الإصابة باضطرابات القلب بنسبة تصل إلى 27%.
وخلصت الدراسة إلى أن هذه النتائج تمثل خطوة مهمة في فهم العلاقة البيولوجية بين النشاط البدني وصحة القلب، مؤكدة أن دمج المشي السريع في الحياة اليومية قد يكون وسيلة بسيطة وفعالة للوقاية من أمراض القلب المنتشرة على مستوى العالم.
المحرر: حسين العبادي