كشفت دراسة علمية حديثة أجراها باحثون من جامعة “ياروسلاف الحكيم” في نوفغورود الروسية، اليوم الجمعة، أن الحرمان من النوم يمكن أن يسبب اضطرابات صحية خطيرة تصل إلى السكتات الدماغية وارتفاع ضغط الدم وضعف الذاكرة.
وأوضح القائمون على الدراسة التي تابعها “كلمة الإخباري”، أن قلة النوم المنتشرة بين طلاب الجامعات بسبب ضغط الدراسة والعمل والنشاط الاجتماعي، تؤدي إلى تدهور ملحوظ في القدرة على التركيز وبطء ردود الأفعال، كما تتسبب في حدوث نوبات نوم قصيرة غير إرادية خلال النهار.
وأضاف الباحثون أن الدراسة رصدت تأثيرات سلبية أخرى للحرمان من النوم تشمل ضعف جهاز المناعة واضطراب عمليات الأيض، مشيرين إلى وجود علاقة مباشرة بين قلة النوم المزمنة وارتفاع معدلات القلق والاكتئاب والتقلبات المزاجية الحادة.
وأكد مؤلفا الدراسة، الطالب أندريه تشينياكوف من المعهد الكيميائي التكنولوجي، والأستاذة آنا بيتروفا من قسم الأحياء والمعلوماتية الحيوية، أن النوم لفترة تقل عن ست ساعات يومياً قد يرفع بشكل ملحوظ خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان، منها سرطان الثدي والبروستاتا.
وخلصت جامعة نوفغورود إلى أن تحسين جودة النوم يعد من أهم الخطوات للحفاظ على الصحة الجسدية والعقلية، موصية بالنوم ما بين الساعة 22:00 و23:00 مساءً، وتجنب الإفراط في استهلاك الكافيين، وممارسة النشاط البدني بانتظام، مع التنبيه إلى ضرورة عدم تناول المهدئات أو المنومات إلا بإشراف طبي مختص.
المحرر: حسين صباح