تشكل الدهون العميقة في منطقة البطن خطراً صحياً كبيراً، وترتبط بعادات يومية شائعة يمكن تغييرها لتحسين الصحة العامة. وتشمل هذه العادات:
قلة الحركة اليومية وعدم ممارسة النشاط البدني المنتظم، مما يؤدي إلى تراكم الدهون الداخلية ويزيد من مخاطر السمنة وأمراض القلب.
الإفراط في تناول الأطعمة المصنعة الغنية بالكربوهيدرات المكررة والدهون المشبعة والسكريات المضافة، والتي تساهم بشكل مباشر في تكوين الدهون العميقة.
التعرض للإجهاد المزمن الذي يرفع مستويات هرمون الكورتيزول، المرتبط بتخزين الدهون في منطقة البطن.
قلة النوم وعدم انتظامه، مما يسبب اختلالاً في الهرمونات ويزيد الشهية وتراكم الدهون.
ينصح الخبراء بممارسة الرياضة بانتظام، وأخذ فترات راحة متكررة أثناء العمل المكتبي، والحصول على نوم كافٍ، وإدارة التوتر، واتباع نظام غذائي متوازن غني بالبروتين والألياف للحد من هذه الدهون الخطيرة.
المحرر: عمار الكاتب